Ontem à tarde, estava eu descansadinha da minha vida, quando a minha irmã me enviou uma fotografia de um bolo de chocolate de caneca que tinha acabado de fazer! Escusado será dizer que fiquei de água na boca e pedi-lhe logo a receita. Ela enviou-me, mas mal vi que levava três colheres de óleo, açúcar e ainda chocolate desisti da ideia. Não é que eu seja a pessoa mais fit do mundo, que não sou, na verdade até tenho andado a abusar (comi pizza três vezes ao jantar esta semana), mas aquilo pareceu-me um bocado de mais para comer só assim num momento de gula. Tento sempre comer algo mais saudável em casa para, quando saio, abusar mais um bocadinho.
Hoje lembrei-me outra vez do bolo e então fui à caça de uma receita mais saudável e fiz a minha própria receita, gosto sempre de inventar! Acho que resultou mesmo muito bem e por isso hoje venho partilhar convosco como fiz o meu bolo de chocolate saudável, dentro de uma caneca e em menos de 5 minutos: nada melhor para quando nos dá aquela vontade louca de comer doces!
INGREDIENTES
- Uma colher de sopa de óleo de coco;
- Três colheres de sopa de farinha de aveia;
- Uma colher de café de fermento;
- Uma banana madura;
- Um ovo;
- Dois quadrados de chocolate negro.
PREPARAÇÃO
- Derreter o chocolate com o óleo de coco no microondas;
- Num liquificador triturar a banana;
- Juntar tudo numa caneca e levar ao microondas durante 3 minutos. Se gostarem que fique mais húmido devem deixar um bocadinho menos de tempo;
- Decorar a gosto. Eu usei coco, framboesas e mirtilos.
Confesso que fiz um bocadinho de batota porque não tinha chocolate negro e por isso fiz com chocolate normal, mas para a próxima vou fazer com o negro porque é muito mais saudável e também deve ficar ótimo!
É uma receita deliciosa, mais saudável do que um bolo de chocolate tradicional e super prática e rápida de fazer! Eu coloquei num prato para fotografar porque ficou super fundo na caneca, mas podem comer diretamente de lá!
Super fácil e tem um aspecto delicioso!!! Vou ter de experimentar :)
ResponderEliminarObrigada pela partilha :)
Beijinho
http://sosweetgirlythings.blogspot.pt
Nossa que a tua receita parece ser bastante deliciosa, tenho de ver se faço
ResponderEliminarBeijinhos
Novo post ( Review Removedor De Maquilhagem) // CantinhoDaSofia /Facebook /Intagram
Tem post novos todos os dias
Que aspecto delicioso
ResponderEliminarhttps://retromaggie.blogspot.pt
Sempre gostei do conceito dos bolos na caneca mas nunca nenhum me saiu bem, e a certa altura desisti porque realmente também não achava as receitas nada saudáveis!
ResponderEliminarDefinitivamente tenho que experimentar esta!
Beijinhos!
MESSY GAZING
Adoro adoro! Excelente aspecto...e saudável ainda melhor! :) Obrigada pela partilha, adoro este tipo de publicações.
ResponderEliminarSegui o blogue*
Que bom aspeto!
ResponderEliminarTem bom aspeto!
ResponderEliminarIsabel Sá
Brilhos da Moda
Vou já anotar a receita! xx
ResponderEliminarwww.flu-ffy.blogspot.pt
vou ter de fazer!
ResponderEliminarhttps://despertarosonho.blogspot.pt/
Apetitoso mesmo! Vou ter de experimentar.
ResponderEliminarUm bejinho,
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Saudável mas ainda bastante calórico, não? :P ehehe
ResponderEliminarsim, provavelmente! Mas não tanto como um tradicional eheh beijinho
EliminarHaver receitas deste g´nero, tão fáceis de fazer, é um pecado. Porque a preguiça facilmente é superada pela gula e...violá, mais umas calorias em cima!
ResponderEliminarQue receita tão saborosa...
ResponderEliminarDá imenso jeito quando queremos um pequeno docinho.
Olá,
ResponderEliminarRealmente em uma semana comer 3x pizza ao jantar, não é lá muito bom! Nunca experimentei, mas a minha dieta de 2 anos ia por água abaixo quase... ahahahah
Adoro estas receitas tão boas.
Nunca tive hábito de fazer bolos de caneca, mas realmente é falta de ideia quando nos apetece assim uma sobremesa e não temos nada em casa.
Vou experimentar...
Beijinhos
E.H
Tem um super aspecto e é tão fácil de fazer! Acreditas que nunca fiz nenhum bolo da caneca? Ouço imenso falar, vejo imensas receitas mas nunca fiz. Acho que é desta!
ResponderEliminarBeijinhos
http://aestilografa.blogspot.pt/